Class

ベーシック1

初心者対応クラス

ヨガが初めての方、アライメントベースでヨガの基本から学べます。立位、座位、後屈の基本ポーズを中心に行います。


ベーシック2

立位、座位、後屈の基本ポーズをさらに深め、逆転のポーズも行います。基礎から丁寧にポーズを組み立て、行うアサナの幅も広がります。


中 級

自分に必要な道具の準備が説明を必要とせずにできる、自分の身体のより繊細な調整ができるようになっている方を対象としています。ヨガ経験者の方で、アライメントベースのヨガが初めての方は、まずベーシック1、2の受講をお勧めします。


リストラティブ

プロップス(補助道具)を使い、内臓や脳の緊張までも解きほぐし、心身を深くリラックスさせる健康回復のサポートを行います。

Photo by Kelly Fogel