Class

ベーシック1

初心者対応クラス

ヨガが初めての方、初心者の方、大歓迎!アライメントベースでヨガの基本から学べます。まず、体を動かすことから始めましょう。


ベーシック2

立位、座位、前屈、ねじり、後屈の基本ポーズをさらに深め、逆転のポーズも毎回行います。基礎から丁寧にポーズを組み立て、行うアーサナの幅も広がります。


中 級

自分に必要な道具の準備が説明を必要とせずにできる、自分の身体のより繊細な調整ができるようになっている方を対象としています。ヨガ経験者の方で、アライメントベースのヨガが初めての方は、まずベーシック1、2の受講をお勧めします。


リストラティブヨガ

ボルスターやベルト、ブリックなどのプロップスを使い、アーサナを長く保持することによって、身体、心、精神を深くリラックスさせるヨガの練習方法です。忙しい日々の、またアクティブなプラクティスとのバランスをとり、心身の緊張をほぐし、ストレスの緩和へとつながります。

Photo by Kelly Fogel