夜リストラティブ

ケイコです。

コロナの前にUTLで、現在も続けている19:00-20:20 のクラスの後、20:40-22:00まで、リストラティブヨガを担当していました。その時にいつもこのままみんな寝たいだろうなあ、と思っていたし、生徒さんもよくこのまま泊まっていきたいとおっしゃていました。ある生徒さんが、家に帰りたくなくなってしまうから、今日はリストラティブは受けずに帰ります、とおっしゃったこともあります。

オンラインが始まってから、すぐにやりたいな、と思いながら実行してなかった、夜リストラティブ。3年経た今、生徒さんが「夏のうちにやりましょうよー」と背中を押してください、9月3日（日）21:00-22:30まで行いました。暑い日々が続く今年の夏、疲れも溜まっておかしくない時期だったため、少し静かな時間を持つ必要性を感じた方も多かったのでしょう。大勢の方がご参加くださいました。夜なので、画面はオンでもオフでも大丈夫。部屋着でもなんでも大丈夫、とお伝えしました。画面に映ってもいいと手を挙げてくださった数人のみをうつす形で行いました。

オンラインで自主開催のクラスをすることができたという意味でも、私はオンラインの恩恵を受けているものですが、やはり東京にいながら、海外や他の地域の先生のクラスを受けることができるのが一番嬉しいことでした。

海外の場合、時差があるので、現在に至るまでありとあらゆる時間に受け続け、その時間帯にやりたいことやりたくないことが身をもってわかるようになりました。当然のことながら、夜に適していることと適していないことがあります。

そのことを考慮にいれて、クラス後にすぐに体も頭も休めるように、お道具の使い方もシンプルなものにし、頭もあまり活性化せずに済むものを中心に行いました。「体を休める事が眠る時間に繋がっていきました。」「夜はぐっすり眠れて目覚めも良かったです。」「暑い日の夜カラダをダラッとするのではなく、ゆるめていくことでココロもリラックス出来ました。」と感想をいただき、やってよかったなあ、とつくづく思いました。

リストラティブヨガも生活に取り入れていただけるきっかけとなったら、嬉しいです。

次は秋の夜長のリステラティブヨガかしら。